Rubrik: Gymnastik, Entspannung & Tanz
In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir die intensive Fettverbrennung des 30-minütigen HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training) mit einer gezielten 30-minütigen Mobility-Einheit. Der HIIT-Teil sorgt für effektive Fettverbrennung, verbessert Deine Ausdauer und aktiviert den Nachbrenneffekt, der Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringt – für bis zu 72 Stunden nach dem Training! Im anschließenden Mobility-Teil steigern wir Deine Flexibilität und mobilisieren Muskeln und Gelenke, um Verletzungen/Verspannungen vorzubeugen und die Regeneration zu unterstützen. Durch gezieltes Faszientraining, Stretching und Mobilisationsübungen können Verklebungen gelöst, sowie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen, die Beweglichkeit und die Dehnfähigkeit Deines Körpers, nachhaltig verbessert werden. Dadurch kannst Du Dich schmerzfreier und geschmeidiger im Alltag bewegen. Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist – jede Übung wird individuell an Dein Fitnesslevel angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung in der du Dich wohl fühlst, ein Handtuch und ausreichend zu trinken.
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