Rubrik: Gymnasik, Entspannung & Tanz
Beim Nordic Walking wird durch den Einsatz der Stöcke und durch die Bewegungen der Arme und Beine der ganze Körper beansprucht und trainiert so 90 % der Muskeln. Letztendlich sorgt der Bewegungsablauf durch den Stockeinsatz nicht nur für eine Stärkung der Muskulatur des Oberkörpers, sondern ist in gewisser Weise ein Ganzkörpertraining. Außerdem wird beim Walking die Wirbelsäule gestreckt, die Haltung verbessert und sogar Verspannungen gelockert. Das ist ein Vorteil gegenüber dem Joggen, da beim Walken neben dem Herz-Kreislauf-System auch besonders der Rumpfbereich des Körpers trainiert wird.
Plätze: frei